Физическая и эмоциональная близость необходимы для любых отношений. Отличный способ ее получить – заснуть вместе. Многие пары делят кровать только во время секса, а затем разбегаются. И зря, ведь у совместного сна есть целый набор преимуществ как для отношений, так и для здоровья партнеров.
Укрепление связи между партнерами
Исследования показали, что пары, которые спят вместе, как правило, имеют более нежные и счастливые отношения. Такие люди реже отдаляются друг от друга, лучше переживают конфликты и более эффективно решают проблемы.
Когда два человека не спят вместе, они становятся эмоционально отстраненными. От этого страдают отношения. Развивается эмоциональная отстраненность.
Укрепление здоровья
Сон с вашим партнером (не секс, а просто лежание рядом и наслаждение объятиями) стимулирует повышенное выделение окситоцина в организме.
Окситоцин (гормон любви) вызывает чувство нежности к близкому человеку, снижает тревогу и кровяное давление. Выброс этого гормона благоприятно влияет на нервную систему в целом, помогая вам чувствовать себя счастливыми.
Совместный сон может уменьшить воспаление. Это связано с более низким уровнем кортизола, гормона стресса. Кортизол вырабатывается надпочечниками в ответ на страх или опасность. Когда вы спите с близким человеком, то чувствуете себя в большей безопасности. Поэтому организм вырабатывает минимальное количество кортизола.
Сглаживание конфликтов
У вас был напряженный день? Вы поссорились с партнером? Остатки негатива могут сохраниться и до завтра. Чтобы устранить их, просто засыпайте вместе. Лежа в постели, можно обсудить сегодняшние вопросы, разобраться в причинах конфликта и найти решение. А объятия и поцелуи отлично способствуют примирению.
Многие мужчины и женщины сообщают, что начинают более позитивно смотреть в будущее после таких вечерних разговоров.
Получение дополнительной энергии
Когда вы спите с любимым человеком каждую ночь, тело вырабатывает дофамин и серотонин. Оба эти гормона вызывают чувство удовольствия.
При наличии удобного матраса и других постельных принадлежностей вы будете иметь хорошее качество сна, а на следующий день подниметесь с кровати бодрыми и свежими. Добавьте к этому отличное настроение благодаря физической близости. Мощный заряд энергии на весь день готов.
Преодоление бессонницы
Когда вы одни, легко запутаться в паутине мыслей. Вы продолжаете лежать с открытыми глазами и думать обо всем подряд. Порой появляются воспоминания о постыдных поступках, которые заставляют нервничать. Так можно ворочаться в постели до самого утра.
Когда вы спите с партнером, то с меньшей вероятностью погрузитесь во внутренний диалог. Вместо этого приходит расслабленность, успокоение, чувство комфорта. Исследования показывают, что при совместном отдыхе люди быстрее засыпают и лучше восстанавливают силы в течение ночи.
Наконец, это просто приятно. Лежать в одной кровати, изучать тела друг друга, обниматься, говорить нежности, – все это просто восхитительно. Не теряйте возможность получения дополнительного удовольствия для души и тела.
